Corridas

Após 10 dias de repouso, regresso aos treinos com alguma força e músculos relaxados. Uma vez que me estava a sentir muito bem, deixei-me ir apesar do início lento (10kmh com incrementos de 0,5 a cada 30″ até estabilizar nos 14kmh). Acabei por “rebentar” aos 17′ nos 3.830, ie, 13,5kmh, e andei durante 60″ para retomar e fazer os 5.000 em 23’22”. Desta vez, fiquei a sentir bem as pernas…