47:02

Novo melhor tempo de sempre, feito ao fim da tarde de hoje, nos 10.000 metros. Ainda tentei o tudo por tudo para fazer um tempo inferior aos 47 minutos mas já não tive pernas. A ponta final foi corrida a 17kmh no último minuto e a 16kmh nos dois anteriores mas não tive coragem de arriscar uma velocidade maior. Mesmo assim, exactamente 1 min a menos do melhor tempo anterior. A média hoje foi de 12,8kmh com incrementos de 0,2kmh a cada 5min e início a 12kmh.

O objectivo para os próximos 6-12 meses situa-se entre os 37’30” e os 40’00”, o que implicará perder algum peso adicional para a área em torno dos 65kg.

3 Respostas to “47:02”

  1. pp Says:

    perder peso?
    entao isso nao e’ tudo musculo?
    lol

  2. miguel Says:

    lol reduzir volume e consequentemente peso pode incluir igualmente redução da massa muscular… Faz sentido, não achas? Estás a ver qualquer dos tipos recordistas dos 100m a baterem os campeões de maratona? Não pois não? Porque será se os primeiros têm muito mais músculos que os últimos? Tô lixado contigo…

  3. ac Says:

    tou a ber a perder peso assim… tu queres é voar e não correr! :)

Os comentários estão fechados.